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小米干百合的功效与作用
补充说明：小米干百合的功效与作用
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米干百合具有滋阴润肺、清心安神、养胃健脾、宁心安神、益气补血等功效与作用。由于小米干百合可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或药师。
1.滋阴润肺
小米富含多种维生素和矿物质，其中的锌元素能够促进黏膜上皮细胞的生长和修复，从而起到滋阴润燥的作用。适量食用小米可以缓解因阴虚火旺引起的咽干、咳嗽等症状。对于存在肺燥的人来说，可适当进食小米粥来改善症状。
2.清心安神
小米中的氨基酸含量较高，尤其是色氨酸，其具有镇静催眠的效果，有助于提高睡眠质量。睡前适当喝小米粥可以帮助放松身心，改善失眠多梦的情况。但不宜过量饮用以免引起消化不良。
3.养胃健脾
小米性平味甘，归入脾胃经，能健脾和中、温肾助阳，因此具有一定的养胃作用。小米煮熟后质地柔软，易于消化吸收，适合慢性胃炎患者食用。建议将小米熬成小米粥或小米饭进行食用。
4.宁心安神
小米中含有丰富的泛酸，这种物质具有营养神经系统的功能，所以有一定的宁心安神效果。经常吃小米对抑郁症、焦虑症等精神疾病有辅助治疗作用。可通过烹饪制作小米粥的方式摄入泛酸。
5.益气补血
小米含有一定量的铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，故而具有一定的补血效果。贫血患者可以通过食用小米来补充铁质，改善贫血症状。但是要注意不要过量食用，以免导致其他微量元素摄入不足。
需要注意的是，虽然小米干百合具有上述功效与作用，但并不能替代药物治疗。此外，由于小米干百合性质偏寒凉，因此体质虚寒者应慎用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
2024-02-07 08:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
