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怎样治更年期的失眠
补充说明：怎样治更年期的失眠
a******W 2021-12-05 21:40
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、植物神经功能调节剂、认知行为疗法、安眠药等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、饮食调理和适量运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于身体生物钟形成稳定节律；饮食调理可减少因饥饿或饱食引起的睡眠中断；适量运动促进血液循环及代谢废物排出，从而缓解失眠症状。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片形式给予雌孕激素类药物来补充绝经后体内缺乏的性激素，通常起始剂量较低，逐渐增加至有效剂量并维持一定时间。此疗法能够模拟自然月经周期中性激素水平变化，减轻潮热、盗汗等血管舒缩功能障碍症状及相关心理生理反应，间接改善睡眠质量。
3.植物神经功能调节剂
植物神经功能调节剂如谷维素和维生素B6可用于调节自主神经系统紊乱引起的相关不适感，一般按医嘱服用。这些药物具有一定的镇静作用，能缓解焦虑不安情绪导致的失眠问题。
4.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈和家庭作业。CBT-I可以帮助纠正错误的睡眠观念，建立健康睡眠模式，解决失眠问题。这种治疗方法侧重于改变个体对失眠的认知和应对方式，减少其对失眠的担忧和回避行为，从而改善睡眠质量和日间功能。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，需遵医嘱使用。安眠药通过增强γ-氨基丁酸A型受体介导的突触抑制而发挥中枢抑制作用，进而产生催眠效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试针灸治疗，如三阴交穴、足三里穴等穴位的针灸，可能有助于缓解失眠症状。同时，应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶等，以促进更好的睡眠质量。
2024-02-21 07:33
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
