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桑椹泡水喝有什么功效和作用
补充说明：桑椹泡水喝有什么功效和作用
a******W 2021-12-03 22:25
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桑椹泡水喝具有滋阴补血、清肝明目、润肠通便、乌发养颜、生津止渴等功效作用。由于桑椹属于中药材，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.滋阴补血
桑葚味甘、酸，性寒，入心经，具有滋阴补血的功效。其含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，能够促进机体新陈代谢。适用于治疗因气血不足引起的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。可将桑葚与其他中药材配伍制成药膳或口服液服用。
2.清肝明目
桑葚入肝经，能滋养肝脏，从中医角度而言，肝开窍于目，因此桑葚泡水喝有清肝明目的功效。对于肝火旺盛引起的视物模糊、眼干涩痛有一定缓解效果。可作为日常保健饮品适量饮用。
3.润肠通便
桑葚中含有膳食纤维以及水分，这些成分可以刺激胃肠道蠕动加快，从而起到润肠通便的作用。对于存在便秘症状的人群，适当用桑葚泡水喝有助于改善排便不畅的情况。但不宜过量食用，以免导致腹泻。
4.乌发养颜
桑葚中含有的乌发素具有一定的黑色素合成促进作用，可以帮助防止白发早生。经常用桑葚泡水喝可辅助改善头发早白的问题。但需注意长期坚持才能看到效果。
5.生津止渴
桑葚泡水喝可以补充身体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。可用于治疗因热伤津所致的烦渴多饮、咽干舌燥。可将桑葚加入适量冰糖或蜂蜜调匀后饮用。
上述提及的所有功效均需要通过内服的方式实现，若患者对桑葚过敏则应避免食用。此外，由于桑葚性质偏寒凉，所以脾胃虚寒者不宜过多食用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
2024-02-07 12:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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