首页> 营养科> 西瓜> 西瓜水的功效与作用

西瓜水的功效与作用

发病时间：不清楚

西瓜水的功效与作用

补充说明：西瓜水的功效与作用

a******W 2021-12-03 22:26

西瓜利尿疲劳皮肤脱水头晕乏力高血糖糖尿病血糖肌肉疲乏空腹维生素C 皮肤老化胶原蛋白过敏红斑丘疹精氨酸血管高血压氢氯噻嗪片硝苯地平缓释片脾胃虚寒腹泻腹痛

我要咨询

其他人还在看

营养不良会导致什么隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗维生素d胶囊外壳可以吃吗半夜吃东西会变胖吗每天揉肚子能减肚子上的肉吗肌肉比脂肪重吗

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

西瓜水具有解暑利尿、补充水分、缓解疲劳、改善皮肤状态、辅助降血压等功效与作用。由于个体差异，食用西瓜水时需注意适量，若想长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.解暑利尿
西瓜水中含有丰富的水分和多种矿物质，这些物质能够促进汗液排出，增加尿量，从而起到解暑利尿的作用。对于存在暑热症、脱水等状况的人群，适当饮用西瓜水可缓解不适症状。但不宜过量，以免引起水电解质失衡。
2.补充水分
由于西瓜中含有大量的水分，可以为身体补充流失的水分，调节体内的电解质平衡。适量食用西瓜有助于维持机体正常代谢功能，减少因缺水引起的头晕、乏力等症状发生概率。但是高血糖或糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
3.缓解疲劳
西瓜中所含有的糖分能迅速被人体吸收利用，促进新陈代谢，增强肌肉力量，从而达到缓解疲劳的效果。运动后感到疲乏时，可以喝一些西瓜汁来帮助恢复体力。但不建议空腹大量摄入，否则可能导致血糖波动。
4.改善皮肤状态
西瓜中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，预防皮肤老化；此外，其还具有促进胶原蛋白合成的作用，能使肌肤更加紧致有弹性。长期坚持适量食用西瓜对改善肤质有一定益处。但若对西瓜过敏则不建议食用，以免出现红斑、丘疹等不良反应。
5.辅助降血压
因为西瓜中富含的氨基酸精氨酸有助于放松血管壁，降低外周血管阻力，进而起到一定的降压效果。对于轻度高血压患者，日常可通过调整饮食结构并配合适量体育锻炼进行调理。严重者需遵医嘱服用氢片、硝苯地平缓释片等药物治疗。
需要注意的是，西瓜性寒凉，脾胃虚寒、体质虚弱者慎用，以免引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。另外，西瓜含糖量较高，糖尿病患者应严格控制摄入量，以防血糖波动过大。

2024-02-27 23:53