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冬天牛奶的功效与作用
补充说明：冬天牛奶的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:50
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牛奶是日常生活中常见的饮品，营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。冬天喝牛奶能够补充营养、促进睡眠、增强免疫力、预防骨质疏松、保护牙齿等功效与作用。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进睡眠
牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，在睡前适当饮用可以改善睡眠质量。
3、增强免疫力
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于增强机体免疫力。
4、预防骨质疏松
牛奶中含有丰富的钙元素，适当饮用可以为人体补充所需要的钙元素，有利于预防骨质疏松。
5、保护牙齿
牛奶中含有丰富的钙元素，可以在一定程度上促进牙齿的生长，有利于牙齿的健康。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-02 22:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
