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炒米泡水喝有什么功效与作用
补充说明：炒米泡水喝有什么功效与作用
a******W 2021-12-01 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
炒米泡水喝具有缓解饥饿、补充能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效与作用。如果需要长期食用炒米泡水来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师的建议。
1.缓解饥饿
炒米中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，这些物质被机体摄入后可转化为葡萄糖供能，从而达到缓解饥饿的目的。将炒米作为零食食用，每次适量即可满足食欲又不会导致热量过剩。
2.补充能量
炒米含有一定的碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源。适当食用炒米可以为身体提供必要的能量以支持日常活动。对于需要长时间保持精力的人群，如学生或上班族，可以在上午课间休息时享用一碗炒米来补充体力。
3.促进消化
炒米经过高温处理后，其内部结构发生变化，使其更容易被口腔中的唾液淀粉酶分解，进而加速其在小肠中的吸收和利用。对于存在轻度消化不良症状的人群，如腹胀、腹泻等，适量食用炒米有助于改善相关不适症状。
4.改善便秘
炒米富含膳食纤维，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。对于经常出现排便困难的人群，建议将其作为正餐的一部分进行摄取。
5.辅助减肥
炒米的主要成分为大米，其中所含有的碳水化合物经体内代谢后会转化为脂肪储存起来，因此具有一定的增肥效果。若想通过炒米来达到减肥目的，则需控制好每日摄入量，并配合运动锻炼。
需要注意的是，炒米属于易产气食品，在饮用过程中可能会引起腹胀现象发生；另外，由于炒米中还含有一定量的油脂成分，所以长期大量食用可能会导致血脂升高，不利于身体健康。
2024-03-15 19:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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