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椰子的功效与作用与食用方法
补充说明：椰子的功效与作用与食用方法
a******W 2021-12-01 18:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降血压的功效与作用，可以直接食用，也可以煎汤内服，还可以捣成汁饮用。
1、补充营养
椰子中含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖、果糖、脂肪、维生素E、钾、钙、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
椰子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用椰子，有利于排便。
3、美容养颜
椰子中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
4、辅助改善便秘
椰子中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用椰子，有利于改善便秘的情况。
5、辅助降血压
椰子中含有丰富的钾、镁等矿物质，钾、镁可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
此外，需要注意腹泻的患者不宜食用椰子，以免加重腹泻的症状。同时，患者也不宜过量食用椰子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用上述食物后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-01 21:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
