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榛子有什么功效作用和禁忌
补充说明：榛子有什么功效作用和禁忌
a******W 2021-11-30 15:43
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子具有补充营养、健脑益智、保护血管、润肠通便、提高免疫力的功效，禁忌主要是过量食用。
1、功效
榛子是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进大脑的发育，提高智力。榛子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适量食用可以促进脑部神经的发育，提高智力。榛子中还含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
2、禁忌
榛子中含有大量的油脂，如果过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而引起肥胖、高脂血症等疾病。此外，对榛子过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过量食用榛子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-30 21:39
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
