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生黄豆粉的功效与作用
补充说明：生黄豆粉的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:43
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
生黄豆粉具有补充营养、提供能量、预防骨质疏松、促进消化、改善皮肤健康等功效与作用。食用生黄豆粉时需注意适量摄入，并且对黄豆粉过敏者不宜食用。
1.补充营养
生黄豆粉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用后能为身体提供多种必需的营养素。适当摄入生黄豆粉能够满足机体日常所需的营养物质，有利于维持身体健康。
2.提供能量
生黄豆粉中的碳水化合物和脂肪可被人体分解并转化为能量以供身体使用。适量食用生黄豆粉可以增加体内热量储备，在需要时快速释放以支持身体活动。
3.预防骨质疏松
生黄豆粉富含钙元素，而钙是骨骼健康所必需的矿物质。摄入足够的钙可以帮助减少骨质流失，从而预防骨质疏松。可通过每日饮食中加入富含钙的食物如乳制品或绿叶蔬菜来确保充足的钙摄入量，以支持骨骼健康。
4.促进消化
生黄豆粉中含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能在一定程度上刺激胃肠道蠕动，促进食物残渣排出。平时适当吃生黄豆粉，有助于预防便秘的发生。
5.改善皮肤健康
生黄豆粉中的维生素E是一种天然抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。可以从食用富含维生素E的食物，如坚果、种子和植物油中摄取维生素E，以支持皮肤健康。
需要注意的是，虽然生黄豆粉对身体有益，但不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对于存在大豆过敏史的人群而言，应避免食用以防发生不良反应。
2024-02-22 14:50
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
