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黑糯米和黑米功效与作用
补充说明：黑糯米和黑米功效与作用
a******W 2021-11-30 15:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑糯米和黑米具有补血养颜、润肠通便、健脾养胃、乌发固发、改善贫血等功效作用。由于黑糯米和黑米属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补血养颜
因为黑糯米和黑米富含铁元素及多种维生素B族成分，可促进红细胞生成，提高血液携氧能力。从而达到补血的效果。适当食用上述食物可以辅助预防缺铁性贫血的发生，对于面色萎黄、头晕心悸等症状有一定的缓解效果。
2.润肠通便
由于两者含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进排泄物排出。适当摄入上述食物有助于维持正常消化功能，减少便秘发生风险。
3.健脾养胃
黑糯米和黑米入脾胃经，能增强脾胃运化功能，提升消化吸收效率。对于食欲不振、腹胀腹泻等不适症状具有一定的调理作用。
4.乌发固发
因为二者都含黑色素，能促使头发变黑。日常可用二者的混合物熬煮成粥进行食用，有利于改善白发早生的问题。
5.改善贫血
因为黑糯米和黑米中均存在铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此食用后对治疗或预防缺铁性贫血有一定帮助。可以通过烹饪方式将黑糯米和黑米做成米饭或者粥类来增加铁元素的吸收率。
需要注意的是，虽然黑糯米和黑米对人体健康有益，但过量摄入可能导致血糖波动，特别是对于糖尿病患者来说。另外，有肾脏疾病史者应慎食黑米，以免加重病情。
2024-03-15 19:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
