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桑葚吃多少为宜？
补充说明：桑葚吃多少为宜？
2021-11-25 16:03
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，桑葚一般建议吃10-20颗为宜。适量食用桑葚可以起到补充营养、促进消化、美容养颜等作用。
1、补充营养
桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为机体补充所需的营养。
2、促进消化
桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。
3、美容养颜
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖、蛋白质、脂肪等营养成分，患者适量食用可以起到抗氧化的作用，还可以美容养颜，适合女性、儿童食用。
除此之外，桑葚还可以起到改善睡眠、清热解毒等作用。但患者需要注意避免过量食用桑葚，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，对于桑葚过敏的患者，也不建议食用，以免引起过敏反应。如果患者食用桑葚后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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