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孕妇晚上老是失眠睡不着怎么办
补充说明：孕妇晚上老是失眠睡不着怎么办
a******W 2021-11-29 17:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇晚上老是失眠睡不着可以采取饮食调理、运动疗法、音乐疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等，但要避免过量摄入。这些食物中含有促进睡眠的物质，能够起到一定的助眠效果。
2.运动疗法
白天适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于消耗体力，提高日间警觉性，改善夜间睡眠质量。因为白天运动可以使身体感到疲劳，从而更容易进入深度睡眠状态。
3.音乐疗法
利用舒缓轻柔的音乐帮助放松身心，通常在临睡前30-60分钟聆听。研究表明，柔和的旋律能缓解压力、减轻焦虑感，促使大脑释放α波，有利于诱导自然入眠。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸通过调节神经内分泌系统和自主神经系统功能来缓解孕期失眠。对于因情志不畅导致的失眠尤为有效。
孕期失眠若是由妊娠期高血压综合征引起的，则需要及时就医，在医生指导下使用拉贝洛尔片、硝苯地平片等药物控制血压水平，以免影响母婴健康。
2024-03-10 09:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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