发病时间：不清楚
补充说明：跳绳减肥方法
2021-08-04 15:03
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
跳绳可以根据自己的能力，每天跳5-15分钟。也可以跳绳和其他运动相结合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定运动量，同时还要管住嘴，这非常重要，如果饮食不控制，减肥是非常困难。根据患者的身高、体重、所从事职业范围，制定一个合适于患者的饮食大卡饮食食谱，对于碳水化合物、脂肪、蛋白质等总热量有所控制，加上一定量的运动，长期坚持下来，使入量少于出量，这样使脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，从而达到减肥瘦身的效果。
2021-08-10 14:26
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