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苹果干功效和作用怎么吃
补充说明：苹果干功效和作用怎么吃
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果干具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效和作用，可以直接吃，也可以泡水喝。
1、补充营养
苹果干中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
苹果干中含有丰富的苹果酸、酒石酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、辅助改善便秘
苹果干中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以辅助改善便秘。
4、辅助减肥
苹果干中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降血压
苹果干中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，在一定程度上可以达到辅助降血压的效果。
虽然苹果干的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-28 04:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
