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10岁儿童便秘怎么调理
补充说明：10岁儿童便秘怎么调理
a******W 2021-11-27 20:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
10岁儿童便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加全谷类、蔬菜、水果等高纤维食物的摄入量来改善便秘情况。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进肠道蠕动，进而缓解便秘。此外，膳食纤维还可形成一种称为肠内细菌发酵物的物质，这些发酵物能够刺激肠道运动，从而进一步改善便秘状况。
2.充足水分摄入
每天保证孩子摄取足够的水分，建议每天饮水量至少为8杯以上。充足的水分可以帮助软化大便，使其更容易排出体外。此外，水分还可以帮助润滑肠道壁，减少排便时的不适感。
3.腹部按摩
家长可以在孩子的肚脐周围顺时针方向打圈按摩，每次5-10分钟，每日2-3次。腹部按摩可以促进肠胃蠕动，加速食物残渣的排出，从而缓解便秘的症状。此外，腹肌按摩还能够刺激副交感神经，使肠道收缩力增强，有利于促进排便。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，如每天早上起床后或饭后排便，让孩子养成良好的排便习惯。定时排便训练可以帮助孩子建立起生物钟，使肠道活动更加规律化，从而改善便秘问题。此外，这种训练方式也可以提高孩子对排便意识的认识，让他们更自觉地去控制排便的时间和频率。
5.中药调理
可选用枳实、厚朴等药物进行调理，需遵医嘱配制剂量及服用频次。上述中药具有理气导滞、消积通便的功效，适用于因脾胃虚弱引起的消化不良、便秘等症状。但使用前应咨询专业中医师意见，以免引起不良反应。
在儿童出现便秘的情况下，应避免食用过于精细的食物，如白面包和白米饭，因为它们缺乏纤维，可能会加重便秘症状。相反，鼓励孩子多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，以增加膳食纤维的摄入量。
2024-01-20 09:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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