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八十岁老人便秘吃什么最好
补充说明：八十岁老人便秘吃什么最好
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
八十岁老人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜和核桃以改善症状，但食物并不能完全替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善八十岁老人因消化不良引起的便秘。此外还可以促进胃肠道的血液循环，提高机体的新陈代谢能力，进而缓解便秘症状。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的大量水溶性植物纤维能起到润滑肠道黏膜的效果，从而达到排便的目的。八十岁老人出现便秘时可以适当吃些香蕉来帮助排便。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌能够抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，进而辅助预防或减轻便秘的情况。适量饮用酸奶可增强肠道免疫力，维护肠道健康，对于八十岁老人的便秘问题也有一定的好处。
4.菠菜
菠菜中富含大量的叶绿素以及铁元素，这两种物质均有助于软化大便并增加粪便体积，因此八十岁老人经常食用菠菜也对治疗便秘有一定的作用。菠菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出体外，从而达到防治便秘的目的。
5.核桃
核桃仁含有丰富的脂肪油，该物质具有润燥滑肠的功效，所以八十岁老人适当进食核桃仁也可达到缓解便秘的效果。需要注意的是，由于核桃仁油脂含量较高，过多摄入可能会导致血脂升高，因此建议八十岁老人适量食用。
日常生活中，八十岁老人应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少对肠道的刺激。同时还要注意多喝水，保持充足的水分摄入，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-16 16:33
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便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
症状起因：引起便秘的原因很多，除了器质性病变(如胃肠道梗阻、肠道肿瘤)原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。(1)膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。(2)不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。(3)不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。(4)精神紧张、压力大、失眠精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
常见检查： 大便颜色
就诊科室：消化、老年科
