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白木耳可以补充胶原蛋白吗
补充说明：白木耳可以补充胶原蛋白吗
a******W 2021-11-26 17:11
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
白木耳可以辅助补充胶原蛋白。
白木耳中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养物质，适量食用能够为机体补充所需的营养元素，并且其中所含的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素排出体外，在一定程度上也具有一定的抗氧化作用，进而达到辅助补充胶原蛋白的效果。
对于皮肤弹性下降或松弛的人群，除食用白木耳外，还可适当进食猪蹄、鸡爪等食物以辅助补充胶原蛋白。但需注意避免过量摄入，以免导致脂肪堆积引起肥胖。
在食用白木耳时应注意清洗干净，避免使用热水浸泡，以免破坏其营养成分。同时，建议患者平时还要保持充足的睡眠时间，也有助于提高皮肤状态。
2024-02-06 21:05
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