发病时间：不清楚
杏仁黄了的功效与作用
补充说明：杏仁黄了的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁黄了可用于促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、抗氧化、镇静神经等功效与作用。但需要注意的是，由于杏仁含有一定的毒性，食用时应谨慎并适量。
1.促进消化
杏仁黄了含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道分泌消化液，从而起到促进消化的作用。适量食用有助于改善食欲不振、腹胀等不适症状。建议每日摄入不超过10颗以避免过多热量摄入。
2.改善皮肤健康
杏仁黄了富含维生素E及多酚类化合物，这些成分具有抗炎、抗氧化的作用，能帮助减少自由基对细胞的损伤，进而延缓衰老过程。经常食用可使肌肤更加光滑有弹性。对于油性或敏感肌肤者，应酌情调整食用量。
3.缓解便秘
杏仁黄了中的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道，从而达到缓解便秘的效果。对于长期存在排便困难等问题的人群而言，适当进食可减轻症状。但不宜过量以防引起腹泻。
4.抗氧化
由于杏仁黄了中含有丰富的维生素E以及多酚类物质，这些物质具有清除体内自由基的作用，因此具有抗氧化的功效。日常适当食用有利于延缓衰老、美容养颜。对于需要长时间对着电脑工作的人群来说，适当食用可减轻辐射带来的危害。
5.镇静神经
杏仁黄了中含有的镁元素能够影响中枢神经系统功能状态，提高神经系统的兴奋性，所以具有镇静神经的功效。睡前吃一点可以帮助放松心情，改善睡眠质量。但是要注意不要过量食用以免导致肥胖。
需要注意的是，虽然杏仁黄了有一定的营养价值，但也可能存在过敏反应的风险。另外，其含有的油脂较多，高脂血症患者需谨慎食用。
2024-03-14 09:16
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
