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干果榛子的功效与作用
补充说明：干果榛子的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:47
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干果榛子具有补充能量、促进消化、润泽肌肤、保护心脑血管健康、缓解血糖波动等功效与作用。食用干果榛子时，需注意适量摄入，避免过量导致脂肪积累。
1.补充能量
由于榛子含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质被机体吸收利用后可转化为能量，所以能起到补充能量的作用。适量食用有助于维持日常活动所需能量。但不宜过量摄入，以免引起肥胖等问题。
2.促进消化
因为榛子富含膳食纤维和油脂，能够增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。适当进食榛子对促进食物消化吸收有积极作用。对于存在消化不良的人群而言，应减少摄入量以避免加重不适症状。
3.润泽肌肤
榛子中的不饱和脂肪酸及维生素E具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老过程。经常食用榛子有利于保持皮肤光泽和弹性。但是注意不要过量食用，否则可能会导致血脂升高。
4.保护心脑血管健康
榛子中所含有的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。长期适量摄入榛子有益于维护心脏健康。但是高脂血症患者需谨慎食用，以免加重病情。
5.缓解血糖波动
榛子中含有一定的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀并延长胃排空时间，进而减慢碳水化合物的消化速度，使餐后血糖上升幅度减小。因此，适量食用榛子可以帮助控制餐后血糖水平。但是糖尿病患者仍需监测血糖变化，合理安排饮食。
需要注意的是，榛子虽然营养价值丰富，但其热量也相对较高，过多食用可能造成体重增加。建议在享受美食的同时，也要关注每日总热量摄入，以维持身体健康。
2024-02-11 21:34
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
