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严重失眠是怎么引起的是什么原因
补充说明：严重失眠是怎么引起的是什么原因
a******W 2021-11-25 18:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可能是由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在严重的失眠，则子女发生严重失眠的风险较高。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等。
2.心理社会因素
心理应激事件可能导致个体出现焦虑、抑郁等情绪反应，进而影响睡眠质量。针对此类原因导致的失眠，建议采取认知行为疗法。通过心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，有助于改善睡眠质量。
3.环境因素
睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素的变化可能会干扰睡眠，导致失眠的发生。改善睡眠环境是解决由环境因素引起的失眠的关键所在。例如，使用眼罩、耳塞来减少光线和噪音的影响，调节室温以达到舒适的睡眠温度。
4.生活方式因素
睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、茶以及烟草，会导致中枢神经系统兴奋，从而影响入睡。戒除睡前摄入刺激物的习惯是必要的。睡前适当饮用热牛奶有助于促进睡眠。
5.药物副作用
某些药物如抗高血压药、利尿剂等，由于其作用机制而可能会影响睡眠质量。如果发现是由药物引起的失眠，应该咨询医生是否可以更换其他替代药物。
严重失眠者应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累，必要时可在医师指导下服用镇静催眠药物，如佐匹克隆片、扎来普隆片等非苯二氮卓类药物。
2024-03-08 07:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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