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神经性头痛吃有什么特点
补充说明：神经性头痛吃有什么特点
a******W 2021-11-25 18:47
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
神经性头痛患者可以适量食用燕麦、糙米、杏仁、香蕉、菠菜等食物，这些食物含有一定的营养素，但并不能直接治疗头痛。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，进而减轻头痛症状。此外，燕麦还可以延缓血糖上升，维持稳定的血糖水平，有助于预防因血糖波动引起的头痛。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，如维生素B6、烟酸等，这些维生素对于神经系统功能具有重要作用，可缓解神经性头痛。经常食用糙米可以帮助调节体内代谢过程，促进血液循环，从而减少头痛发作频率。
3.杏仁
杏仁中含有的镁元素能够放松肌肉，缓解紧张情绪，对减轻神经性头痛有一定的帮助作用。适量摄入杏仁还有助于提高睡眠质量，长期坚持可能会发现头痛次数有所减少。
4.香蕉
香蕉中含有钾元素，能补充因腹泻或呕吐导致的电解质失衡，从而缓解头痛的症状。此外，香蕉中的天然糖分也可以迅速为身体提供能量，使人感到更加精力充沛。
5.菠菜
菠菜富含叶绿素和钙质，这两种物质都具有舒缓神经的作用，能够有效缓解神经性头痛。此外，菠菜还含有大量的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，从而降低头痛的发生率。
神经性头痛患者应避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加重头痛。饮食方面宜选择低脂、高纤维的食物，保持规律作息，以利于身体健康。
2024-03-26 19:37
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神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
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