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酸羊奶的功效与作用
补充说明：酸羊奶的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸羊奶具有补充营养、促进消化、改善便秘、增强免疫力、辅助减肥等功效与作用。由于酸羊奶可能引起某些人群的不适，建议在食用前咨询医生。
1.补充营养
酸羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，这些营养物质是人体生长发育所必需的，适当食用可以为身体提供能量。日常可以通过适量饮用酸羊奶的方式补充上述营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化
因为酸羊奶中含有的乳酸菌和益生菌能够帮助调节肠道微生态环境，提高消化吸收功能。对于存在消化不良或腹泻等问题的人群而言，可考虑增加酸羊奶摄入量以改善症状。但需注意不宜空腹喝以免引起不适。
3.改善便秘
由于酸羊奶中的膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进肠道蠕动，进而缓解便秘情况。对于经常排便困难者来说，每天早上起床后喝一杯新鲜制作的酸羊奶可以帮助顺畅如厕。但是不建议过量食用以防加重胃肠道负担。
4.增强免疫力
酸羊奶中的免疫球蛋白和多种微量元素对机体有良好的免疫调节作用，能有效增强机体抵抗力。免疫力低下人群可通过长期适量饮用酸羊奶来提升防御能力。但应确保自身对其无过敏反应。
5.辅助减肥
酸羊奶含有一定的热量，但相较于其他高热量食物，其热量相对较低，因此有一定的辅助减肥效果。减肥人士可以选择低脂或脱脂品种作为每日饮食的一部分。但要注意控制总摄入量以避免额外卡路里积累。
需要注意的是，虽然酸羊奶有许多好处，但由于其发酵特性可能引起某些个体的胃肠道不适，因此建议从小剂量开始逐渐增加摄入量。同时，对于乳糖不耐受者，应选择经过巴氏杀菌处理的产品以减少乳糖含量。
2024-03-25 18:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
