发病时间：不清楚
克服社交恐惧症最有效的方法
补充说明：克服社交恐惧症最有效的方法
a******W 2021-11-25 18:45
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服社交恐惧症最有效的方法包括认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对社交场合的错误观念及预期，减少因想法导致的焦虑感。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，让他们逐渐适应这些情境，从而减轻他们的恐惧感。这种治疗方法可以帮助患者逐步面对他们的恐惧，提高他们的自信和自我效能感，最终克服社交恐惧症。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通常包括角色扮演、反馈和练习特定的社交技能，可能需要数周至数月的时间。此法旨在教授有效的沟通技巧、身体语言和建立人际关系的策略，以增强自信心和降低社交压力。
4.心理教育与支持
心理教育与支持通常涉及向患者提供关于社交恐惧症的信息以及如何管理其症状的指导。这可以帮助患者更好地理解自己的病情，增加对治疗的信心，并获得来自专业人士和同伴的支持。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试冥想和深呼吸来放松身心，减少社交场合带来的紧张感。同时，保持积极的心态，相信自己能够克服社交恐惧症也很重要。
2024-03-18 11:15
举报相关问题
向医生提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
健康问答
