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橄榄的功效与作用是什么
补充说明：橄榄的功效与作用是什么
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄具有清热解毒、生津止渴、抗衰老、保护心血管健康、改善消化功能等功效与作用。由于橄榄的药理作用较为明确，使用时需谨慎并咨询医生。
1.清热解毒
橄榄含有丰富的鞣酸、挥发油、黄酮类等物质，具有一定的抑菌作用，能缓解因上火引起的咽喉肿痛。可适量食用以达到上述效果。对于存在咽喉肿痛症状的人群，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
2.生津止渴
由于橄榄富含水分及多种维生素和矿物质，能够补充身体所需水分并促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。可用于缓解口干舌燥、声音嘶哑等症状。日常生活中可以适当饮用橄榄汁或制作成饮品进行摄入。
3.抗衰老
橄榄中所含有的抗氧化剂有助于清除体内自由基，减少其对细胞造成的损伤，从而延缓衰老过程。常食橄榄制品可达到一定抗衰效果。但需注意不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
4.保护心血管健康
橄榄含有不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化发生发展。经常食用橄榄有益于心脏健康。但是不建议一次性大量摄入，以防引发血脂异常。
5.改善消化功能
橄榄中含有膳食纤维，该成分能够增加胃肠道蠕动频率，加速食物残渣排出速度，从而减轻便秘症状。可通过直接食用或榨成果汁来摄取橄榄中的膳食纤维。但是对橄榄过敏者禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
需要注意的是，虽然橄榄具有诸多益处，但对于存在消化道疾病史的患者而言，过多食用可能会导致胃肠负担加重，不利于病情恢复。此外，孕妇及哺乳期女性应在医师指导下适量食用。
2024-02-10 10:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
