发病时间：不清楚
樱桃有什么功效和作用
补充说明：樱桃有什么功效和作用
a******W 2021-11-24 14:49
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、缓解肌肉疼痛等功效和作用。
1.抗氧化
樱桃富含花青素和维生素C等抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
樱桃中的某些成分具有抑制炎症介质产生及释放的作用，从而发挥抗炎效果。
3.促进铁吸收
标志性红色果实中含有丰富的铁元素，能够提高机体对铁的吸收率，预防缺铁性贫血。
4.助眠
樱桃含有褪黑激素前体化合物，能在体内转化为褪黑激素，有助于调节睡眠周期。
5.缓解肌肉疼痛
樱桃中含有的天然植物化学物有助于减少组织胺的产生，进而舒缓因运动引起的轻微肌肉酸痛。
需要注意的是，樱桃虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。此外，购买时应确保樱桃新鲜且无腐烂现象，并妥善储存以保持其营养价值。
2024-02-23 14:31
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
