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凌晨3一4点易醒原因？
补充说明：凌晨3一4点易醒原因？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
凌晨3~4点易醒可能是正常的生理现象，也可能是脾胃失和、不寐等原因导致。
1、正常的生理现象
凌晨3~4点易醒可能是正常的生理现象，如果身体没有出现其他不适，一般不需要特殊治疗，注意观察即可。
2、脾胃不和
如果在晚上吃得过饱或者过撑，可能会导致食物在胃肠道内堆积，出现胃肠不和的情况，影响正常的睡眠质量，从而出现凌晨易醒的情况。可以通过少食多餐的方式进行改善，也可以通过顺时针按揉腹部的方式进行缓解。
3、不寐
如果经常熬夜、生活压力过大，可能会导致肝火旺盛，出现心烦易怒、失眠多梦等症状，也可能会出现上述情况。可以在医生的指导下服用天王补心丹、柏子养心丸等药物进行治疗，也可以通过针灸涌泉穴、三阴交穴等方式进行改善。
除此之外，还可能与肝火扰心、心肾不交、心胆气虚等原因有关，建议及时就医治疗。
2021-11-19 18:28
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
