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如何解决早醒失眠？
补充说明：如何解决早醒失眠？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
解决早醒失眠的方法一般有饮食调理、生活调理、药物调理等。
1、饮食调理
患者平时可以多吃百合、大枣、莲子、桑葚、猪肝、鸡肝等食物。也可以在睡前喝一杯牛奶，可以起到改善睡眠的作用。还可以在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，使人体放松，从而缓解疲劳，改善睡眠质量。
2、生活调理
患者平时要保持良好的作息习惯，不要熬夜，在睡前不要进行剧烈运动。还可以在睡前用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，使人体放松，从而缓解疲劳，改善睡眠质量。
3、药物调理
如果早醒是因为气血不足引起的，可以在医生的指导下服用补中益气丸、益气维血胶囊等药物进行治疗。如果早醒是心脾两虚引起的，可以遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法进行调理。建议患者平时不要喝浓茶，咖啡等饮料，以免引起睡眠质量下降。如果患者长期早醒，建议及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。
2021-11-19 18:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
