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60岁老人睡不着觉怎么调理？
补充说明：60岁老人睡不着觉怎么调理？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
60岁老人睡不着觉，可能与情绪紧张、心脾两虚、肝肾阴虚等原因有关，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、情绪紧张
如果老年人经常生气，可能会导致植物神经功能紊乱，出现睡不着觉的现象。可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，比如打太极拳、做瑜伽等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够缓解睡不着觉的现象。
2、心脾两虚
由于老年人的身体比较虚弱，如果平时过于劳累或者情绪波动过大，可能会导致心脾两虚，出现失眠多梦、心悸、健忘等症状。可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物改善病情。另外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
3、肝肾阴虚
由于肝肾阴液不足，可能会导致阴虚火旺，出现盗汗、耳鸣、腰膝酸软等症状，甚至会出现失眠多梦、心烦意乱等不良反应。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。另外，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜。
除此之外，也可能与心胆气虚、肾阳虚、心肾不交等原因有关，如果老人的症状无法得到改善，需要及时就医。
2021-11-19 18:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
