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多少年龄段爱睡觉？
补充说明：多少年龄段爱睡觉？
2021-11-19 18:27
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，18岁~20岁的年龄段爱睡觉。
18岁~20岁的年龄段属于青少年时期，此时正处于身体发育的关键时期，而且也是学习压力比较大的时期，可能会影响到正常的睡眠质量。如果长时间的睡眠不足，可能会出现精神萎靡的情况，甚至也有可能会影响到正常的工作和生活。如果出现了明显的不适症状，可以通过改变作息习惯的方式进行处理，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。同时也需要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
在日常生活中，也需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，从而增强自身的免疫力。另外，还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。
2021-11-19 18:27
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