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早起喝蜂蜜水好吗？
补充说明：早起喝蜂蜜水好吗？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
早起适量喝蜂蜜水是比较好的，可以起到润肠通便、补充能量、缓解疲劳的作用，但不建议大量服用，以免对胃肠道造成刺激。
1、润肠通便
蜂蜜水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，一定程度上可以辅助改善便秘的情况。
2、补充能量
蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、矿物质、维生素等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的能量，避免出现营养不良的现象。
3、缓解疲劳
蜂蜜水中含有比较丰富的维生素以及大量的果酸，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的物质，具有缓解疲劳的作用。
除此之外，早起适量喝蜂蜜水还可以起到增强身体免疫力的作用，但不建议大量服用，以免对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。日常生活中，建议患者注意保持健康的饮食习惯，避免进食辛辣刺激性的食物。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2021-11-19 18:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
