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痰湿体质如何调养？
补充说明：痰湿体质如何调养？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
痰湿体质可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法进行调理。
1、饮食调理
患者尽量以清淡饮食为主，不要吃一些油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，可以适当地多吃一些具有祛湿效果的食物，比如山药、茯苓等。
2、生活调理
患者应该养成一个良好的生活作息，选择早睡早起习惯，避免熬夜的情况，避免身体过度劳累，平时应该增加个人的体质锻炼，帮助身体的体质增强，对于改善身体的湿气有一定的帮助。
3、中药调理
患者也可以通过中药调理的方法，可以选择祛湿化痰类的药物进行缓解，比如在用治疗下选择二妙丸、参苓白术散等，可以去除身体中的湿气，从而缓解咳嗽以及咳痰现象。
除此之外，建议患者多吃一些白萝卜、紫菜、洋葱等，这些食物一般有较好的辅助祛痰化痰的效果，能够缓解身体湿气太重所带来的症状。
2021-11-19 18:24
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痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
