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产后怎样恢复骨盆？
补充说明：产后怎样恢复骨盆？
2021-11-17 20:47
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
产后可以通过适当运动、骨盆修复训练、物理治疗等方法恢复骨盆。
1、适当运动
在产后可以适当的进行提肛运动，能够锻炼盆底肌肉，有利于骨盆的恢复。
2、骨盆修复训练
在产后可以遵医嘱通过骨盆修复训练来帮助恢复，比如凯格尔运动，能够帮助盆底肌肉恢复弹性，有利于骨盆的恢复。
3、物理治疗
在产后可以在医生指导下通过红外线理疗、微波理疗等方式来帮助恢复。能够促进局部的血液循环，从而缓解症状。
除此之外，产后还要注意饮食清淡，多吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等。同时还要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。
2021-11-17 20:47
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