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女性肾虚平常应该注意什么
补充说明：女性肾虚平常应该注意什么
a******W 2021-11-16 17:34
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性肾虚平常应该注意改善生活习惯、调整饮食结构、注意保暖、适当运动锻炼、保持良好的心态等。
1、改善生活习惯
女性平时应养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等，有助于增强体质，对于改善肾虚也具有一定的辅助作用。
2、调整饮食结构
女性平时可以适当进食具有辅助补肾作用的食物，如羊肉、黑芝麻、韭菜等。但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、注意保暖
肾虚可能与长期处于寒冷的环境中有关，因此女性平时应注意保暖，避免长期处于寒冷的环境中，以免导致寒气入侵，加重肾虚的情况。
4、适当运动锻炼
在日常生活中，女性还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，有助于促进机体气血循环，对于改善肾虚也具有一定的辅助作用。
5、保持良好的心态
女性平时应保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑，可以通过适当听舒缓的音乐、与家人朋友沟通等方式进行改善。
如果女性肾虚的情况比较严重，还可以在医生指导下服用药物治疗，比如肾阳虚患者可以服用金匮肾气丸、右归丸等，肾阴虚患者可以服用六味地黄丸、左归丸等。
2021-11-16 22:03
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
