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哪些食物能增加骨密度
补充说明：哪些食物能增加骨密度
2021-11-15 15:57
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
一般情况下，增加骨密度的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
1、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，适当食用可以促进骨骼的发育，对于增强骨密度有一定的辅助作用。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进骨骼的生长，对于骨骼健康有一定的好处。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮等。
3、海鲜
常见的海鲜有海鱼、虾、蟹等，海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以促进骨骼的发育，还可以增强骨密度。常见的海鲜有海虹、牡蛎、鲍鱼等。
除此之外，也可以适当食用动物内脏、瘦肉等食物，对于增加骨密度也有一定的辅助作用。如果患者食补的作用不明显，建议及时就医，可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。
2022-04-01 16:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
