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月经初潮注意哪些
补充说明：月经初潮注意哪些
a******W 2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经初潮需要注意饮食、卫生、情绪、休息、避免剧烈运动等。
1、饮食
月经初潮是女性青春期的重要标志，此时女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降，因此要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、卫生
月经初潮时女性的阴道口和尿道口都处于开放的状态，此时要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生，同时也要勤换洗内裤，避免穿过紧的内裤，以免导致细菌滋生。
3、情绪
由于月经初潮时体内激素水平会发生变化，此时可能会出现情绪不稳定的情况，容易出现暴躁易怒、情绪低落等不良情绪，此时可以多听舒缓的音乐，或者是多到户外呼吸新鲜空气，保持良好的心情。
4、休息
月经初潮时女性可能会出现腹痛、腰酸、乏力等症状，此时要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
5、避免剧烈运动
月经初潮时女性的子宫内膜还未完全发育成熟，剧烈运动可能会导致子宫内膜异位症，出现痛经、月经量增多等症状。
除此之外，月经初潮时还要注意避免进行性生活等，以免引起感染。如果出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-14 03:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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