发病时间：不清楚
更年期失眠应该如何治疗好？
补充说明：更年期失眠应该如何治疗好？
a******W 2021-11-13 21:12
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过激素替代疗法、认知行为疗法、松弛训练、植物神经功能调节剂、营养补充剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，应咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌激素和孕激素，在医师指导下开始治疗，剂量和疗程需个体化调整。此疗法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通过一系列技巧训练来改善睡眠问题。针对更年期女性常见的焦虑、抑郁情绪导致的失眠有效；有助于纠正错误认知，建立健康睡眠模式。
3.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技术，在安静环境中定期进行。此方法有助于减少身体紧张和压力，促进身心放松，从而改善失眠状况。
4.植物神经功能调节剂
此类药物如谷维素片、维生素B6片等，按医嘱规定时间服用。这些药物能够调节自主神经系统功能紊乱，缓解因自主神经功能失调引起的失眠症状。
5.营养补充剂
营养补充剂可能包含镁、钙等矿物质，建议在医师监督下使用。某些研究认为，这些矿物质对于缓解更年期相关症状有积极作用，但须注意不宜过量摄入。
更年期失眠应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力，以减少影响入睡的风险。适当的运动锻炼，如瑜伽或温和的有氧活动，有助于提高生活质量，也有助于改善睡眠。
2024-03-18 16:48
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
