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如何产后恢复
补充说明：如何产后恢复
a******W 2021-11-13 21:09
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后恢复可以通过饮食调理、产后瑜伽、中药调理、腹式呼吸法等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
产后恢复期间，产妇应遵循营养均衡、易消化的原则，增加蛋白质摄入量，如瘦肉、鱼类等。合理的饮食结构有助于促进身体新陈代谢及伤口愈合，从而辅助身体恢复正常状态。
2.产后瑜伽
通过一系列温和的体位练习来帮助改善柔韧性、增强肌肉力量并缓解压力。瑜伽可提高心肺功能、促进血液循环，并能放松身心，对产后恢复有积极影响。
3.中药调理
根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹，在中医师指导下服用。中药可通过调整脏腑功能、气血阴阳平衡来改善产后虚弱状态；但需注意药材来源及剂量控制以防副作用发生。
4.腹式呼吸法
采用平卧位或舒适的坐姿，深吸气使膈肌下移，呼气时尽量将腹部收缩。腹式呼吸法能够增加膈肌活动范围，有效提升肺活量，并促进胃肠道蠕动，有利于术后气体交换以及排泄物排出。
产后恢复是一个全面的过程，建议产妇定期进行体检，包括血常规、尿常规、血压监测等，以评估身体状况。此外，适当的社交支持也有助于减轻产后抑郁的风险，因此，家人和朋友应在这一时期给予产妇充分的理解和支持。
2024-01-29 05:49
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
