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石榴汁的功效
补充说明：石榴汁的功效
a******W 2021-11-12 16:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
石榴汁具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康的功效。由于石榴汁含有天然糖分，饮用时需注意适量，避免摄入过多导致血糖波动。
1.抗氧化
石榴汁含有丰富的多酚类化合物和维生素C等抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，中和氧化应激反应。 预防细胞损伤、减缓衰老过程。可直接饮用或作为调味料加入饮品、食物中摄入。
2.抗衰老
抗氧化物质有助于抑制体内有害分子的产生，从而降低细胞老化速度。 保持身体健康状态，减少因年龄增长而带来的各种疾病风险。适量食用石榴及其制品有益于人体健康。
3.促进消化
石榴汁中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲；同时也能促进胃肠蠕动，加速食物通过肠道的速度。 缓解便秘、腹胀等问题；对于经常久坐不动的人群来说是一种不错的选择。
4.增强免疫力
石榴汁富含多种营养素，如维生素C、E及矿物质锌等，这些都具有提升机体免疫力的作用。 帮助身体抵抗外来病原体入侵，预防感染性疾病的发生。可以通过日常饮食摄取所需营养素。
5.改善皮肤健康
石榴汁中含有丰富的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基伤害，延缓皮肤衰老。 改善肤色不均、暗沉等问题；长期坚持饮用对皮肤有较好的保健效果。
需要注意的是，由于石榴汁含糖量较高，糖尿病患者不宜过量饮用，以免影响血糖控制。此外，对石榴过敏者也需避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-06 06:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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