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手脚冰凉怎么调理,手脚冰凉如何调理
补充说明：手脚冰凉怎么调理,手脚冰凉如何调理
a******W 2021-11-12 16:44
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉可以采取饮食调理、中药泡脚、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加温补食物摄入量来改善血液循环。例如，可适当食用生姜、大枣等食材。中医认为，脾主四肢，而脾喜燥恶湿。因此，通过饮食调理可有效改善脾虚所致的手足不温现象。此外，还可促进气血运行，有助于缓解因气滞血瘀引起的手脚冰凉。
2.中药泡脚
将具有温阳作用的中药材如桂枝、附子等加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次。此方法能够提高局部皮肤温度并促进血液循环，在一定程度上也能够起到驱寒保暖的作用，从而辅助缓解手脚冰凉的症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、涌泉穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在30分钟左右。上述穴位属足太阴脾经、足少阴肾经，其分别具有健脾胃、滋阴补肾的功效，能辅助缓解脾肾阳虚导致的手脚冰凉。
4.运动疗法
运动疗法包括定期进行有氧运动如快走、慢跑等，每周至少三次，每次持续二十至三十分钟。科学研究表明，规律的身体活动可以增强心血管功能，提高身体对寒冷环境的适应能力。因此，适当的运动可以帮助改善手脚冰凉的问题。
在应对手脚冰凉时，应注意避免长时间处于空调房内，以免加剧不适感。若症状持续未得到改善或者影响生活质量，建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-01-18 15:01
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
