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体寒的人吃什么,体寒的人吃哪些
补充说明：体寒的人吃什么,体寒的人吃哪些
a******W 2021-11-12 16:41
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
体寒的人可以食用生姜、大葱、韭菜、牛肉、黑芝麻等温性食物。需注意的是，食物并不能直接治疗体寒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.生姜
生姜具有温中散寒的功效，对于缓解体寒症状有一定的作用。其含有姜辣素等成分，能够促进血液循环，增强身体代谢。适量食用生姜可以改善手脚冰凉、畏寒等症状，但不宜过量，以免引起上火。
2.大葱
大葱性温，具有驱寒暖身的作用，有助于缓解体寒引起的不适感。其中的大蒜素有抗菌消炎的效果，可辅助预防感冒。但是要注意避免空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜，引起不适。
3.韭菜
韭菜属于温热性质的食物，体寒者适当进食韭菜能起到一定的驱寒效果。韭菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。但不建议过多摄入，因为韭菜含有的硫化物具有一定刺激性，大量摄入可能引发胃肠不适。
4.牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的食物，且含有丰富的铁元素，体寒患者食用后可以补充营养，提高机体免疫力。但肾病患者及痛风患者应减少食用，以免加重病情。
5.黑芝麻
体寒的人群平时可以多吃一些黑芝麻，因为从中医角度讲，该品味甘平，入肝肾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，所以体寒的人群可以适当吃些黑芝麻来调理体质。但需要注意的是，由于黑芝麻油脂含量较高，因此肥胖人群以及血脂偏高的人群要慎用。
体寒患者日常生活中应注意饮食调理，同时还要注意做好保暖措施，尤其是腹部和下肢部位的保暖，以免受凉导致体寒症状加重。
2024-02-19 09:45
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