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如何治疗更年期失眠
补充说明：如何治疗更年期失眠
a******W 2021-11-12 16:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗更年期失眠可以考虑激素替代疗法、认知行为疗法、松弛训练、植物神经功能调节剂、营养补充剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌激素和孕激素，在医师指导下开始治疗，剂量和疗程需个体化调整。此疗法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通过一系列技巧训练来改善睡眠问题。针对更年期女性常见的焦虑、抑郁情绪导致的失眠有效；有助于纠正错误认知，建立健康睡眠模式。
3.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技术指导，需要定期练习以培养效果。此方法有助于减少身体紧张状态引起的失眠问题；长期坚持会有显著作用。
4.植物神经功能调节剂
此类药物如谷维素片、维生素B6片等可通过神经系统调节机制发挥作用，按医嘱服用。这些药物能够稳定体内环境平衡状态，从而减轻因自主神经系统紊乱所致的失眠现象；注意不宜长期大量使用。
5.营养补充剂
营养补充剂可能包含镁、钙等矿物质，以及褪黑激素等成分，遵循推荐剂量服用。这些物质有助于促进自然睡眠周期，适用于因内分泌变化引起的部分更年期失眠；须监测是否有过敏反应发生。
更年期失眠若是由内分泌失调引起的，建议患者遵医嘱使用激素替代疗法进行调理。此外，保持规律的生活作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，也有助于改善睡眠质量。
2024-02-17 13:54
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
