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经常做梦怎么治疗
补充说明：经常做梦怎么治疗
a******W 2021-11-11 17:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做梦可以尝试中药调理、认知行为疗法、松弛训练、腹式呼吸法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为失眠多梦与心脾两虚、肝郁气滞等因素有关，上述药物能滋养心血、健脾胃，从而促进睡眠并减少梦境。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈。此方法有助于纠正对梦境的错误观念，减少因焦虑而强化梦境记忆的现象；另外，还能够帮助个体建立健康的心理应对机制，降低因压力导致的失眠风险。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进性肌肉放松练习和冥想练习，在指导下学习放松身体各部位，每日练习多次。此措施有助于减轻身心紧张状态，改善睡眠质量，减少做噩梦次数。它通过提高个体对自身生理反应的认知控制能力来缓解压力，进而改善夜间梦境内容。
4.腹式呼吸法
腹式呼吸法涉及深吸慢吐，通过鼻腔吸气使膈肌下移，胸部扩张后再缓慢呼出气体。腹式呼吸可增加肺活量、降低血压，并促进副交感神经活动；这些作用有助于稳定情绪、缓解焦虑，从而减少因情感因素引起的噩梦发生频率。
建议定期进行心理咨询，监测梦境变化并对异常现象及时处理。必要时，可在医师指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑进行催眠治疗。
2024-01-19 07:57
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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