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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
刺梨中含有丰富的维生素C，其摄入后可被机体利用，从而起到补充维生素C的作用。维生素C具有促进胶原蛋白合成、维持血管完整性等作用。适当食用刺梨可以辅助改善皮肤弹性，对于预防或治疗坏血病也有一定帮助。
2.抗氧化
由于刺梨含有较多的酚类化合物及黄酮类物质，这些物质具有较强的抗氧化活性，能清除体内的自由基，因此有一定的抗氧化效果。经常适量地吃一些刺梨能够延缓细胞衰老，还可以减少皱纹的产生，使皮肤变得水润有光泽。
3.抗衰老
因为刺梨中的多酚类物质具有抑制酪氨酸酶活性的作用，进而干扰黑色素的形成过程，所以具有一定的美白祛斑效果。长期坚持食用刺梨可以使肌肤变得更加白皙嫩滑，从而达到抗衰老的目的。
4.增强免疫力
刺梨中富含多种氨基酸以及微量元素，这些营养成分是免疫系统正常运行所必需的，故而具有增强免疫力的效果。通过提高机体抵抗力来抵御外来的病原微生物侵袭，维护身体健康状态。
5.促进铁吸收
刺梨中的有机酸能够增加胃液分泌量，从而促进食物中铁元素的溶解度提升，有利于铁质被人体吸收利用。对于缺铁性贫血患者而言，适当食用刺梨有助于改善贫血症状，但不宜过量以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然刺梨对身体有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免血糖波动过大。另外，如果出现不适症状，建议及时就医诊治，以便得到专业的诊断和治疗。
2024-03-23 11:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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