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吃糙米饭的好处和坏处
补充说明：吃糙米饭的好处和坏处
2021-11-11 18:00
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
吃糙米可以补充较多营养素，防范多种疾病以及增强消化能力。糙米是剥壳后保留胚和皮层的稻谷，含有更多的蛋白质和脂肪成分，并保留了膳食纤维、谷维素和矿物质等有效成分。可以为身体提供更多的能量物质，膳食纤维的成分可以促进肠道的消化能力改善便秘。并且富含维生素和硒等微量元素，可以提高人体免疫力。
2022-03-17 11:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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