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蛋白质粉的功效与作用与危害
补充说明：蛋白质粉的功效与作用与危害
a******W 2021-11-10 17:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉通过口服摄入，可以起到补充蛋白质、促进肌肉生长、改善运动表现、延缓衰老以及增加代谢率等功效与作用。但是，由于蛋白质粉的摄入量和使用频率较高，可能存在一定的健康风险，因此建议在使用前咨询医生或营养师的意见。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸和肽类物质，这些分子结构能够被机体高效利用，从而达到补充蛋白质的目的。适量食用蛋白质粉可以满足身体对蛋白质的需求，支持组织修复和生长。
2.促进肌肉生长
蛋白质粉中的氨基酸是构成肌肉的重要组成部分，摄入后可为肌肉提供原料，促进其生长发育。适当食用蛋白质粉有助于增强肌肉力量、耐力及爆发力，提高运动效果。
3.改善运动表现
蛋白质粉能帮助减少疲劳感，提升恢复速度，进而改善整体运动表现。可通过合理安排进食时间以及配合适宜的训练计划来优化效果。
4.延缓衰老
蛋白质粉中的一些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。建议选择高品质的蛋白质粉产品，并遵循推荐剂量以确保获得预期效益。
5.增加代谢率
蛋白质粉的消化吸收需要消耗一定的能量，因此在一定程度上可以增加机体的新陈代谢速率。对于希望控制体重或燃烧脂肪的人群，可以在锻炼前后服用蛋白质粉以提高代谢效率。
需要注意的是，蛋白质粉并非万能之物。过量摄入可能导致肾脏负担加重，尤其是对于肾功能不全者而言风险更大。此外，如果存在食物过敏史，则应避免食用蛋白粉，以免引发不良反应。
2024-01-15 08:42
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慢性肾功能衰竭(chronicrenalfailure，CRF)是指各种肾脏疾病引起的缓慢进行性肾功能损害，最后导致尿毒症和肾功能完全丧失，引起一系列临床症状和生化、内分泌等代谢紊乱组成的临床综合征。从原发病起病到肾功能不全的开始，间隔时间可为数年到十余年。慢性肾功能衰竭是肾功能不全的严重阶段。
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配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
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