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吃菱角对身体有什么好处？
补充说明：吃菱角对身体有什么好处？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃菱角对身体的好处，主要包括补充营养、促进消化、辅助增强记忆力、辅助改善便秘、辅助预防骨质疏松等，但要注意适量食用。
1、补充营养
菱角中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、淀粉等营养物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
菱角中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助增强记忆力
菱角中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适量食用可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以增强记忆力。
4、辅助改善便秘
菱角中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。
5、辅助预防骨质疏松
菱角中含有丰富的钙元素，适量食用可以为身体补充所需要的钙元素，具有辅助预防骨质疏松的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
2021-11-11 02:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
