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焦虑心慌胸闷怎么办
补充说明：焦虑心慌胸闷怎么办
a******W 2021-11-10 17:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑心慌胸闷可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和压力反应。此方法有助于缓解由焦虑引起的生理反应，如心悸和胸闷。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变不健康的思维模式和应对策略，通常需要与专业心理医生合作完成。这种治疗方法可以帮助个体更好地理解其焦虑感受，并学习更有效的应对方式，从而减轻心慌胸闷的症状。
3.心理治疗
心理治疗旨在帮助患者解决潜在的心理问题，可能包括个人史、家庭背景调查以及情绪调节技能训练。针对焦虑症的心理治疗可以帮助患者了解并管理他们的情绪反应，进而改善因焦虑引起的心慌胸闷现象。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物通过影响大脑内神经递质平衡来发挥作用，在临床指导下按医嘱服用。这些药物能够稳定个体的情绪状态，降低由焦虑引发的心慌胸闷发生频率及强度。
5.运动疗法
定期参加有氧运动如跑步、游泳等可促进身体健康同时也有助于减轻精神压力。因为运动能提高心脏功能增强血液循环，并且还可以转移注意力从负面想法转移到积极活动上从而使人心情愉悦远离焦虑感。
建议患者日常生活中注意休息，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累。饮食方面宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，以免加重不适症状。
2024-02-14 19:33
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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