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喝桑葚水的作用与功效
补充说明：喝桑葚水的作用与功效
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝桑葚水具有补肝肾、乌发、明目、养血生津、润肠通便等功效作用。由于桑葚水的滋补效果较强，若长期过量饮用可能会引起上火，因此建议在专业人士指导下进行饮用。
1.补肝肾
桑葚入肝经和肾经，具有滋阴补血、生精益智的功效，能有效缓解肝肾阴虚所致的症状。可用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、失眠多梦等症。可将桑葚泡水或煎煮后服用。
2.乌发
桑葚中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞产生色素，从而起到乌发的作用。适用于因气血不足引起的头发早白。可通过食用新鲜桑葚或制作桑葚汁来改善。
3.明目
桑葚中所含有的维生素A能够维持正常的视觉功能，提高眼睛对弱光的敏感度。有助于缓解视力模糊、眼干等症状。建议适量增加摄入量以达到效果。
4.养血生津
桑葚味甘酸性寒，归心、肝、肾经，有滋阴补血之效，故而能养血生津。对于阴血亏虚所致的心悸怔忡、头晕目眩、失眠多梦有一定调理效果。可制成桑葚膏长期服用。
5.润肠通便
桑葚中含有丰富的膳食纤维，这些物质吸水膨胀并刺激肠道蠕动加快，促使排泄物排出体外。对于缓解便秘症状有益处。可以通过直接食用或者与其他食材搭配食用的方式摄取。
需要注意的是，桑葚性质偏于寒凉，脾胃虚弱者应减少摄入量或避免空腹饮用，以免引起腹泻等不适症状。此外，由于桑葚可能会影响铁和其他矿物质的吸收，因此不宜与富含铁的食物同时大量摄入。
2024-01-07 11:04
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