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女人每天吃维生素E胶囊好吗
补充说明：女人每天吃维生素E胶囊好吗
2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天适量摄入维生素E胶囊对女性有益，但需在医生指导下使用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和保护细胞膜的作用。女性适量摄入可促进皮肤健康和预防心血管疾病，但过量可能有副作用。如果女性没有特定的维生素E缺乏或疾病，应避免长期大量摄入，因为过量可能导致头晕、恶心等不适症状。例如，每天摄入超过400毫克的维生素E可能会对身体造成负担。
建议女性在服用维生素E胶囊前咨询医生，了解自己的身体状况是否适合摄入。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，以满足身体需求。
2022-03-18 14:30
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E，是能够促进人体新陈新陈代谢，降低免疫力。自然维生素E具有强大的抗氧化功能，常食用可以帮助女性淡化色斑，祛除皱纹，有美白养颜的功能。维生素E是能够长时间服食的。爱美的女性可以常食用富含维生素E的食品，帮助皮肤维持健康形态。
2021-11-09 20:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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