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维生素c的功效与作用

发病时间:不清楚

维生素c的功效与作用

补充说明:维生素c的功效与作用

a******W 2021-11-09 17:42

维生素 维生素C 胶原蛋白 肠道 皮肤 骨骼 软组织 腹泻 恶心 糖尿病 肾病

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医生回答(1)

赵梅 主治医师 三甲

擅长:全科

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维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗炎等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性,能够清除体内自由基,从而达到抗氧化的效果。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加食物中铁元素的溶解度,提高其在肠道中的吸收率。
3.增强免疫力
维生素C参与机体多种免疫反应,可促进白细胞介素-2等细胞因子的产生,进而增强机体的免疫功能。
4.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子,有助于维持皮肤、骨骼和软组织的健康。
5.抗炎
维生素C通过抑制炎症介质的产生和释放,减轻组织损伤和发红。
补充维生素C时应注意避免过量摄入,以免引起腹泻、恶心等不适症状。对于患有特定疾病如糖尿病或肾病的人群,应谨慎补充以避免潜在风险。

2024-02-05 17:40

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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